醫學常識 / Knowledge
我懷孕了,我該繼續運動嗎? --- 談孕婦與運動

缺乏運動是現代人的文明病,但是在健身中心林立的都會裡,運動卻常成為一項時髦的興趣,對於懷孕的婦女來說,除了興趣之外,漫長的十個月,了解自己能做那些運動,能帶來什麼好處,對胎兒有沒有影響卻是相當重要的,特別是對於那些平時就有運動習慣的人,一天沒有活動,可能就覺得渾身不自在。在懷孕時你一定聽過要多爬樓梯,生產才容易。其實,爬樓梯也就是一種運動,但是與其爬樓梯,不如從事其它更有趣的活動。根據Clapp等人在1991年的研究顯示,運動對孕婦產生的新陳代謝變化、血液變化等等可以保護胎兒,同時更可以預防孕婦體能的消退,避免疲勞。運動的效果也能維持肌肉的力量,促使生產更為順利,另外,由於皮下脂肪較少,妊娠紋出現的機會也較少,對愛美的你來說,其實也是一舉數得,好處多多的。


孕媽咪天地 | 吳柏瑜醫師 @ 2021/03/08

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