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懷孕可以做瑜伽嗎?
你好,我33歲(10/10最後一次月經)前幾天檢查有懷孕,之前一直都有在做瑜珈的習慣,每天至少3次,請問我現在還可以繼續運動嗎? 還是要過一陣子才可以做?因為我怕運動會影響到baby,但是不運動又覺得不舒服。
現在會有像胃酸的感覺,是反胃嗎?還有肚子容易餓,是懷孕後的情形嗎?會這麼快嗎?
提出與解答者是 吳柏瑜醫師 [jasonbywu] 於 23-Nov-2007 17:52 (2329 次讀取)
懷孕前三個月最好不要做,瑜珈有時蠻激烈的,有些動作會減少胎盤的血流,如果要做,要有專業的人指導,避免動作造成子宮影響,其它有氧運動要避免跳躍、肚子持續壓迫、仰躺出力等動作,懷孕三個月之後可考慮做孕婦瑜伽,動作上會有改變,妳可請教專門的教練,至於妳胃部的不適是懷孕常見的症狀,不用擔心,一般懷孕三個月之後會好轉。

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